网上电子游艺>彩票焦点>澳洲赌场网站 世界第一的体能训练你在做吗?一天50到60俯卧撑

澳洲赌场网站 世界第一的体能训练你在做吗?一天50到60俯卧撑

时间:2020-01-11 10:43:05作者:匿名 阅读量:686
 

澳洲赌场网站 世界第一的体能训练你在做吗?一天50到60俯卧撑

澳洲赌场网站,北京时间11月7日,本周蓝湾大师赛最受关注的选手肯定包括朴城炫,因为今天一起来,韩国姑娘成为了女子世界排名第一位的球员。

不仅练习场上更多人关注朴城炫,赛前的新闻采访,也很多人向她提问,其中包括她的健身方式。

一个问题是,朴城炫真的如媒体报道的那样,平时一天做200个俯卧撑吗?而蓝湾大师赛期间,她会有什么训练体能的办法,也做200个俯卧撑?

“我在韩国做过一个采访,我现在要努力再强调一下,因为我觉得这个报道有点夸大了,”她说,“我并没有做200个俯卧撑。当我赛事周的时候,我每天大约做50到60个俯卧撑,因此我猜想四天下来有200个俯卧撑。而这个星期,我与平常一样。”

根据江苏双山岛集美运动学院体能教练周生引介绍,作为相对简单、相对方便的徒手健身动作,俯卧撑主要锻炼的肌群是胸肌和肱三头肌,其中肱三头肌对于高尔夫挥杆而言很重要,因为涉及到伸展动作,能够让一个高尔夫球手击得更远。

“虽然每个人的情况不同,可是一天200个对于普通人而言是比较多的,” 周生引说,“一般我们建议学生一天练习2到3组俯卧撑,1组50个,两组之间的间隔不能超过3分钟。

“至于赛事期间,一天做50到60个俯卧撑,将平时训练的体能,调出来就可以了。”

朴城炫是第一个在LPGA新人赛季中登上世界第一位的选手,今年赢得两场LPGA比赛,包括美国女子公开赛。高尔夫球界普遍认为距离远是她能屹立高尔夫球坛的原因。

周生引教练同时介绍说,俯卧撑其实还有别的妙用:“一些女生不喜欢后臂有赘肉,也练习俯卧撑,这样挥手的时候,手臂看上去更紧致。”

(小风)

------分隔线----------------------------
随机新闻
  • 失忆也是一种心灵的慰藉

     善变的上天总爱在夏日的午后表白一种喜怒无常的心情明明是烈日当头的高照瞬间变脸成阴雨连绵的低语我用炙热的阳光清洗混浊的大脑潮湿的雨露晾晒枯燥的心情混乱的思绪在温柔的清风里 彻底爆破心情总爱失眠在黄粱美梦里思绪总爱失忆在痴心妄想中善变的天好似娃娃的脸一颗娃娃似的心能否在这张写满喜怒哀乐的脸上留下蛛丝马迹?

  • 年会消费升温 相关行业关注度涨三成

     年会消费升温 相关行业关注度涨三成北京商报北京商报讯1月24日,百姓网发布的数据显示,去年12月以来,该平台内关于场地、礼服租赁的类目访问量不断上升,增幅超三成。百姓网近日发布的招聘数据显示,2018年12月以来,技术服务岗位招聘需求环比增长超20%。一位北京老字号企业负责人表示,公司选择自己办年会的原因在于,各会议服务机构水平高低不同,与第三方会议服务机构沟通效率有待提升。

  • 民乐:打造田园综合体 带动村民脱贫致富

     近日,在民乐现代丝路田园综合体农业生产区的向日葵地中,一辆葵花收获机在几名工人的配合下加紧收获,六坝镇六坝村村民韩玉玲就是其中一位,韩玉玲家中有四口人,因丈夫跟婆婆常年身患残疾,被村上定为因病致贫户,今年,随着民乐现代丝路田园综合体建设,有种植经验的韩玉玲在家门口找到了致富方式。

  • 福克斯:我们绝对需要这场胜利,最后传给队友是正确选择

     谈到球队取胜,福克斯说:“感觉很棒,我们绝对需要这场胜利,特别是我们拥有全新的教练组,拿下胜利的感觉非常棒。”谈到最后时刻选择传球给左侧底角的队友,福克斯说:“我相信我的队友们,我感觉我在进攻端承担指挥官的角色,我有责任做出正确的选择。攻击篮筐并不总是我的第一选择,我会努力找到处于空位的队友。我认为那是一个正确的选择。”本场比赛,福克斯出场37分钟,17投8中,得到25分5篮板4助攻1封盖。

  • 里皮风流往事曝光!15岁时和自家女店员亲热,父亲发现后打他耳光

     里皮已经不是国足主帅了,但中国球迷短时间内不会忘记他,日前,意大利《米兰体育报》记者里卡利透露了里皮的一段风流往事,15、6岁时,里皮曾在自家店子和女店员亲热,结果被父亲发现,父亲打了他一耳光。上赛季60年代,在里皮只有15、6岁的时候,他在自家糕点坊帮忙,因为长得帅,里皮获得了很多女孩青睐,有一天里皮在店里干活,趁着父亲不在,他和店里的女员工亲热,结果,父亲提前回来,给了里皮一记耳光!

© Copyright 2018-2019 pacettirv.com 网上电子游艺 Inc. All Rights Reserved.