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大发官网游戏中心 每天按揉几下肚子,腰围小到s码还治好了我多年的便秘!

时间:2020-01-10 11:59:24作者:匿名 阅读量:2109
 

大发官网游戏中心 每天按揉几下肚子,腰围小到s码还治好了我多年的便秘!

大发官网游戏中心,萤火虫的光点虽然微弱,但亮着便是向黑暗挑战。

——徐志摩

☝肚子圆滚滚,一不小心就变得和上面那只美洲豹一样一样的了。

蜜妞儿,最近都在问腰腹怎么减肉肉,想必都知道秋天马上就要走了,北方现在的天气已经不是忘穿秋裤的冷了,而是你妈逼你穿棉裤了。穿上厚重的外套,你整个人都这么臃肿,加上你身上的肥肉,千万别照镜子,不然你真以为你变成了q版的自己,肚子上面的赘肉太多,反而导致你更加圆滚滚。

◆额。。。还是自行忽略吧。。。

中医说瘦身

中医认为,肥胖是身体脾胃失去健运,即身体运化能力不强导致的一种亚健康状态。食物在身体内不能得到很好的消化、吸收和利用,反映在身体上就是肥胖、有痰、容易疲劳等。

通过健脾化痰、疏通经络的方法,就能够比较有效地达到瘦身的效果。每天十分钟,按摩两个部位,就可以瘦身养颜啦。

肥胖原因

肥胖的原因:饮食摄入、积制存留过多,活动量太少,脾胃运化弱。

这就很好理解了,如果蜜妞儿存在便秘的情况的话就容易导致腹部腰部多赘肉了。

我们要加强肠胃的蠕动功能,增强身体代谢机能的运转。胃肠机能好,既能够增强食物的吸收也能够提高食物的利用率。

怎么改善

腹部器官的调节

方法一:双手叠加,在腹部顺时针,画圆揉动,每天两次,每次15分钟

蜜妞儿们肯定会说这样的方式我也试过,没有效果!

这个动作需要我们长期坚持,每次15分钟,每天两次,虽然坚持会比较有困难,但是赘肉不是一天养成的,我们瘦身也不是一天就能够立马见效的。

长期的坚持对于我们肠胃消化机能很有帮助,同时能够减去我们腰腹多余的赘肉,有助于瘦身。

腰部两侧的疼痛点

由于我们常坐于电脑前,缺乏运动,气机流动太慢(可理解为没有活力)。另外一个小窍门,腰部两侧的位置容易忽略,也是为什么全身不胖就腰腹赘肉多的一个原因。

两手大拇指点揉腰部两侧的疼痛点。

两侧的疼痛点是肝胆经所经过的地方,按揉这里能够通行肝胆之气,有助于脾胃的消化。为我们之前揉腹的动作增加了原动力。

两个很轻松的动作,就能够起到很好的瘦腰收腹的效果啦。

不过,有的蜜妞儿也可以针对便秘,去减掉腰腹过多堆积的肥肉。

针对便秘的小诀窍

经常便秘的人他腹部的肌肉是不放松的状态,会有结节和痛点。

在腹部正中线为标准,两侧常出现痛点,我们可以顺着腹部的正中线向下推,或者是用双手的大拇指由上到下边按边推,去按摩。

力度要适中,不要过于用力,频率要适中,不要过快,每次5-10分钟。

脊柱底部是骶骨的部位,这个区域有好多的神经,这些神经可以刺激到大肠的神经。

通过这个部位的按摩能够很好地刺激大肠神经,促进便意,改善不规律排便引起的便秘。

我们可以顺着骶骨的部位向下推动或者搓动,时间不限。

想要瘦腰、瘦腹的蜜妞儿们,

大家一起来做腰精吧!

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