网上电子游艺>中彩新闻>瑞丰赌城 分享7道家常素菜做法,清爽素净,不放肉也香,一星期吃着不重样

瑞丰赌城 分享7道家常素菜做法,清爽素净,不放肉也香,一星期吃着不重样

时间:2020-01-08 18:20:04作者:匿名 阅读量:202
 

瑞丰赌城 分享7道家常素菜做法,清爽素净,不放肉也香,一星期吃着不重样

瑞丰赌城,素菜营养丰富,别具风味,吃起来入口生津,有利于人体健康。素菜味道鲜美,富有营养,容易消化。蔬菜和豆制品、菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水,以及少量的脂肪和糖类,这种清淡而富于营养的素食,对于中老年人来说更为适宜。特别是素食中蔬菜往往含有大量的纤维素,还可及时清除肠中的垢腻,保持身体健康。分享7道家常素菜的做法,不放肉也香,一星期吃着不重样,你也收藏好,做给家人吃,下面都看看都有哪些菜肴。

【酱炒西葫芦】

材料:西葫芦3个、虾皮1汤匙、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、甜面酱2汤匙、

做法:

1.准备好所需材料,西葫芦洗净,切去两端,虾皮投洗干净

2.先将西葫芦顺长对半切开,再将西葫芦斜刀切成片,葱切葱花,大蒜切片

3.锅加油烧热,下入葱花,蒜片爆香,下入虾皮炒香,下入西葫芦煸炒,将西葫芦煸炒至稍变软

4.下入甜面酱,加入少许盐,翻炒均匀,使酱汁都包裹在西葫芦上,关火,盛出装盘即可

【绿豆芽炒三丝】

食材:绿豆芽400克、豆皮2张、韭菜1把,油盐适量,葱1段、姜2片、大蒜2瓣、

做法:

1.准备好所需材料,豆芽投洗干净,韭菜摘去老叶,投洗干净,将韭菜切成寸段,豆皮切成韭菜叶宽的条

2.锅加水烧开,下入豆皮焯水2-3分钟,捞出,放在冷水中投凉,捞出控水待用,把豆皮放在冷水中投凉,豆皮就不会粘在一起,口感也劲道

3.锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入绿豆芽大火翻炒,将绿豆芽翻炒至断生

4.下入焯好的豆皮,翻炒均匀,下入韭菜,盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

【香菇烧土豆】

食材:香菇500克、土豆2个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、白糖1/3汤匙、水淀粉适量

做法:

1.准备好所需材料,香菇投洗干净,切去伞柄,土豆去皮洗净,将每个香菇片成两半

2.将土豆切成滚刀块,放在清水中洗去土豆表面的淀粉,捞出沥净水,这样土豆就不会氧化发黑

3.锅加水烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至变软,将香菇捞出控水待用

4.锅加油烧至7-8成热,下入土豆块炸制,将土豆炸制金黄,捞出控油待用

5.锅内留少许底油,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入香菇翻炒均匀,淋入少许水,再加入生抽,蚝油,少许白糖,烧开,将香菇烧制入味2-3分钟

6.下入炸好的土豆块翻炒均匀,下入尖椒圈和盐翻炒均匀,淋入适量水淀粉勾芡,待加热至汤汁变得粘稠,芡汁都包裹在食材上,关火,盛出装盘即可

【土豆片炒油菜】

材料:土豆2个、油菜250克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、

做法:

1.土豆去皮洗净,油菜投洗干净,葱切葱花,姜切末、大蒜切末,将油菜叶子剥开待用

2.土豆切成薄厚均匀的片,放在清水中洗去淀粉,捞出待用,把土豆表面淀粉洗去,这样土豆片不会氧化发黑,炒制时也不会粘锅

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入油菜焯水,将油菜焯水至颜色变深绿,至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水待用,在水中加入少许盐,可以使油菜颜色更绿,放在冷水中投凉,使油菜叶子不会放黄,可以保持油菜的口感脆嫩

4.锅加油烧热,下入葱花,姜末爆香,下入土豆片煸炒,将土豆片煸炒至断生

5.下入焯好水的油菜,再加入蚝油,少许盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

【包菜炒尖椒】

材料:包菜1棵、尖椒4个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽2汤匙、花椒20粒、

做法:

1.将包菜叶子剥开,放在清水中洗净,捞出沥净水,再将包菜切成丝

2.将尖椒去蒂去籽,再切成丝,

3.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要,下入葱花,姜末,蒜片爆香

4.下入包菜丝大火翻炒去水份,用中火煸炒,将包菜煸炒至稍变软

5.淋入生抽,加入盐,下入尖椒丝,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

【香菇烧豆腐】

材料:北豆腐1块、香菇250克、尖椒2个、油盐适量、蚝油1汤匙、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、水淀粉适量

做法:

1.香菇切去伞柄,投洗干净,香菇伞盖有褶皱,先泡一下,再投洗,就能洗干净了

2.将香菇用刀片成两片待用,将豆腐切成小块,尖椒切成圈

3.锅加油烧热,下入豆腐块炸制,将豆腐块炸至金黄,浮起,捞出控油待用

4.将锅内油倒出,留少许底油,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入香菇片翻炒,将香菇翻炒出香味,稍变软

5.下入炸好的豆腐块,淋入半碗水,再加入生抽,烧开,小火烧制入味,待烧制剩少许汤汁时,下入尖椒圈翻炒均匀

6.下入蚝油,少许盐,淋入适量水淀粉勾芡,大火翻炒均匀,待汤汁变得粘稠,都包裹在食材上,关火,盛出装盘即可

【香辣炒包菜】

材料:包菜1棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、老干妈1汤匙、米醋1/3汤匙、生抽1汤匙、

做法:

1.将包菜叶剥开,放在清水中洗净,捞出沥净水,一定要把水份沥净,否则炒制时炒的就不脆嫩了

2.将包菜叶用手撕成块,将葱切葱花,姜切末,大蒜切片

3.锅加油烧热,下入葱姜蒜爆香,下入包菜,开大火快炒至菜叶稍软,略呈半透明状

4.加入盐、米醋、生抽,1汤匙老干妈,用大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

永利国际赌场

------分隔线----------------------------
随机新闻
  • 高冷文艺的希特勒:4年战争等于30年大学训练,从来不提自己家乡

     经过紧张的训练,希特勒参加的第一次正式战斗是在1914年10月开始的第一次伊普尔战役,整个战役德军伤亡13万人,协约国军队损失10余万人。近年来,据英国媒体报道,一名德国军医的陈述材料曝光,当时这名军医救治了希特勒,他证实这次受伤使希特勒失去一个睾丸。在希特勒热血沸腾之际,德军大势已去,国内叛乱不断,战士渴望回家。他曾说:“就生活中之各种问题而言,4年之战争等于30年大学之训练。”

  • 大一到大四的这些“潜规则”,送给即将步入大学的00后~

     经过众多学长学姐的总结,似乎大学大一到大四的生活,就是这样的~女生恋爱篇:大一:学长你不要这样大二:学弟你不要这样大三:学弟你觉得我怎么样大四:谈恋爱是不可能的,只能去uki用照骗网恋这个样子。

  • 郭台铭落败后发文:跳出舒适圈不为名利

     鸿海前董事长郭台铭党内初选失利后,于7月15日深夜在脸书发文,坦言“努力不够”。人生没有后悔药,他一生在逆境中求生,在他人生的最后阶段,跳出舒适圈不是为了名利,更不是什么为了鸿海等奇怪的传言。此前,中国国民党7月15日召开记者会,对外公布2020台湾地区领导人的党内初选民调结果。结果显示,高雄市长韩国瑜胜出,鸿海集团创办人郭台铭屈居第二。郭台铭随后发出初选落败声明称,恭喜韩国瑜赢得初选,并给予祝福

  • 北京东六环内环古城西桥9车追尾 致1人受轻伤

     新京报快讯 今早,记者从首发集团获悉,东六环内环古城西桥发生了一起9车追尾事故,致一人受轻伤,目前占用了超车道和一条行车道。记者从现场传回的图片看到,多车追尾事故的头车是一辆平板大货车,多台客货车辆因碰撞而严重变形,而运送的白菜更是散落了一地。据首发集团通报:今早东六环内环由北向南k38+700公里古城西桥处,发生9车追尾事故,1人受轻伤,占用第一和第二车道,目前保证应急车道通行,后方拥堵约6公里

  • 美日澳在“香会”上说了什么?竟被中国批“别有用心”!

     ↓↓↓马蒂斯美国将坚定捍卫“航行自由”。在去年的“香会”上,时任美国防长盖茨攻击中国在南海筑起“自我孤立的长城”,遭到中国代表的痛批。6月2日晚,澳大利亚总理特恩布尔在香格里拉对话会开幕晚宴上也发表了主旨演讲。日本防卫相臣稻田朋美在“香会”演讲中反复提及东海、南海问题。

© Copyright 2018-2019 pacettirv.com 网上电子游艺 Inc. All Rights Reserved.